自分の老化を強く感じる時は世の中が暗いとき

自分の老化を強く感じる時がありますか？

夜は寝床に入ると、５，６分で眠りに落ち込み、朝は６時をすぎると体内時計で気持ちよく起きられる。 夜中は途中で目を覚ますことはほとんどない。 そんな快眠生活を何十年も送っていました。

ところが、昨年ごろから体内時計が狂いだしたようです。
眠りの質が悪くなっています。途中、夜中に目が覚めるようになりました。トイレに行きたくなるから目が覚めるのか、目が覚めるからトイレに行きたくなるのか・・・？。

「歳を取ったのだからしょうがないよ！」なんて言われますが、まだ老人なんかじゃ無いと、認めたくなくてあがいています。

いつからか老眼鏡はいつも持ち歩く重要な必需品に。歯はこの10年の間に歯周病で左右奥歯４本も抜歯することになり、既に2年前からインプラント治療中。いつの間にか髪の毛は薄くなり、記憶力は急激に悪化。まさしく老化へまっしぐらと進行中・・・。

亡き父親が、「 目→歯→髪の毛→記憶→体力→体のあのパーツ・・・・・と次々に老化現象が現れて嫌になる 」と愚痴を言っていたのを、今になると改めて思い出します。

幸い、私の体は健康で、見た目も実年齢よりは若く維持できている？のは、日課のジョギングや筋トレを暇に任せて行い、それに加えて妻がしっかりと管理している食事をいつも食べているおかげではないでしょうか。　あと何年健康に生きられるかは分りませんがね。

今日はどうもマイナーな気持ちになっているようです。

新型コロナウイルスの蔓延、ロシアのウクライナ侵攻、株の暴落やガソリンの高騰などの暗いニュースばかりが次々です・・・。
本当に日本だけでなく世界中の人々の気持ちを暗くしてしまいます。
こんなことではストレスが蓄積し、日本全国民、特にシニアの老化の速度を速めてしまいますね。

やっぱりこんな時は、

くよくよしないで、外に出て、明るく体を動かしましょう！

ただし、新型コロナウイルス感染防止に、節度ある行動はマストです。

外に出て周りを見ると、新しい元気な生命がいっぱい出ていますよ。

今日も訪問していただきありがとうございました。